ムラゴン ホーム
テーブルがますます賑やかになりました 爽やかな よい薫りです❤
なんだかな～のブログの新着ブログ記事
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作っておくと便利ですニャン❤ また胡瓜買ってこよう(^^;
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トマト苗は100円 レタスは58円 野菜の土は ダイソーで108円 ゼリーは植物用です さてさて できるかニャン
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故郷には沢山の菜の花が咲いていました 海側の町は工事がようやく本格化していました 6年間市民を支えた復興マルシェはもうすぐ取り壊されます 引き続き復興を祈ります
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ゆうべの渋滞は下の道をきて13時間かかりました (^^;夕方行きつけのカフェでウインナー珈琲 ほっこりしました
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ティアラとタビイ震災復興猫写真展で今年も沢山のご来場感謝します
全国の皆様 被災地に思いをよせてご覧くださり感謝します 本日は131人のご来場でした 地元の気仙沼のみなさま熱い応援ありがとうございます 例年こどもの日の明日までリアスアーク美術館で 開催です
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明日からリアスアーク美術館でティアラとタビイの復興猫写真展開催します 鳥の鳴き声も聴こえて気持ちガヨイデス❤
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最後の冷蔵庫一掃メニュー 連休は誘惑にまけずヘルシーにガンバります
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ついに 昨年秋に買ってきた バターナッツカボチャちゃん 食べてしまいご免なさいニャン
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無糖でも美味しいです 2こデキマシタ
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インドネシアも戦闘になれば自国も否応なく巻き込まれるので電話でばっちり トランプに 困る！とはっきり伝えてくれたと ニュースで知った ああ～嬉しい！国民の生死にかかわるこういうことにはバンバン世界もクレームいうべきだと思います ローマ法王も 両国に 情勢のあまりに早い悪化を自制するように 声明を出... 続きをみる
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お湯で練って 低脂肪乳をそそぐだけ 濃くがあり お腹いっぱい(^^;元気になりますね
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ご飯残りはトマトジュースでいためてます お肉は夕べの余りですが
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GWもダイエットに強い味方のチョコレート 食物繊維は７.９糖質１６グラム(^^;嬉しいです
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ローソンで買いました❗ 今日はメトロが止まり驚きました(-_-;) 我が家は東京から３０キロ圏内 戦争回避 平和を祈ります
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ツインピークスのデビット・リンチ監督の言葉を２０年前に新聞で読んだことがある。 世界の戦争の９９%は人の心が引き起こすという。 遠いアメリカにICBMが飛んで来るのではというアメリカの不安の解消法は 恐らくは すぐお隣の日本や韓国がたとえ焦土となってもかまわないというものだろう。アメリカ国民... 続きをみる
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一気に読めました 工夫してまかなう 買わずにすむ暮らしとは 豊かなことかもしれません 洋服や 今あるものを把握して見るだけでも
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コレデ５００円❤お疲れさまでした(^^;
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いただきます❗ ブランパンはちょっぴり甘くて超 ヘルシー おから蒸しパンもそえてます
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放送大学講座 本日は４回め見てるだけですが ニャルホド(^^; アイデアは質より量を沢山出すことが大切だそうです また 副作用リスクなどの対応も 考えておく。為になります
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ブリの幼魚❗スーパーの魚屋さんに初めて声をかけお刺身にしてもらいました 一本３９８円(^^; 目の前でさばいてもらうと お買い得感満載でした❗こちらは旦那用のお皿 ぷりぷり粋がよく美味しかったです
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ひとつは糖質６．２おやつに最適デスニャン
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ひとつは糖質６，２ (^-^)/おやつに最適です
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広島の原爆投下のシュミレーションがテレビで放送された 見たくはなかったが見た 小学生のころ読んだ雑誌で前の友人の影のため助かったという記事を読み今でも衝撃的で 覚えていた 我が家は南西に大きなサッシがある 雨戸もない 見晴らしが良く遮る建物もないのだ リビングにいたら 猫もろとも熱線で死んでしまう... 続きをみる
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ピクルスリメイクでさっばりと 簡単デスニャン
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ゼラチンでコラーゲンアップデスニャン
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手回し充電ラジオライト(^-^)ブリタの浄水ポットは頼りになりますニャン 日頃倒れやすいものを無くしたり 避難検討でお風呂の巨大な鏡は外しておこうとおもいます この際 １００%国民が備えられる 耐震核シェルター 開発して欲しいニャン
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引き続き平穏な日々を祈ります 一瞬一瞬がいかに大切かと ❤
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トマトとハーブソルト ネギだけです アルミ箔を被せて包み焼き １０分完成！写真は身だけですが 実はスープもたくさん出てジューシイで 美味しいですよ (^^;
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節約おからココア餅作りました 平和な良い一日でありますように
日常が何よりも 平穏がもどりますように
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トミタショウゴさんの「突破口」 トミタショウゴ / 突破口 勇気が出ます
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我が家の旦那は 休日は朝イチ散歩にイングレスとポケモンゴーにお馬鹿なノーテンキ(*_*) 心配したらキリがありませんが 買い物にいったら格安 缶詰めと電池は買うようにしました 手回しライト ラジオつき動作確認 よいラジオ音楽(^^;♪ でもやはりスマホ対応ソーラー充電器欲しいです トマト缶ジュース... 続きをみる
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お酢と水半々以下で作ったピクルスは冷蔵庫にあると便利 常温保存できる豆乳ぱっくや 粉末スープ 梅干しやのりも保存に最適ですね
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トミタショウゴ / 約束 今日も一緒にいましょう。。明日も一緒にいましょう。。次に会う約束もしましょう。。品実が毎日に続いていくけれど。。 心に染みる良い歌詞です この刹那の時間 大切な人と 生きて行く かけがえのない日常を取り戻したいです 平和を祈ります
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食物繊維 豊富 イーストフード 乳化剤無添加 嬉しいです
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適当にいれて１３分で簡単テマイラズ(^^;デスニャン
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ほっこりしました(^^;
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無糖でダイエットデスニャン
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アントシアニンやイソフラボン 食物繊維 ビタミンが豊富で 糖質は白米より少なめでした
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分かりやすく 毎週楽しみに拝見シテオリマス 。アマゾンで本も買えましたが テレビで先生の説明が見てるだけで、心にしみますニャン
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ツナトマトは８００円で(^-^)/デザートとフリードリンクつき おもわず美味しそうだったので マリネとサラミチーズロゼドリンクセットも追加してしまいました(^-^) 地下でも気軽な雰囲気です
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ジップロックに 大量に つくり便利ですニャン
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イチゴの薫りがたまりません(^^;
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野菜多めです 晴れデスニャン よい一日を サフィニアは次々咲いています
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防毒ガスマスクは自分で用意してと言われても 効き目がありそうなものは結構なお値段で国民すべてにいきわたらない 関係省庁には ちゃんとあるのかいな？疑問である ないと思う 少なくても 学校や 保育園 国の主要な役割を担うところや 国民が利用する ショッピングセンター 駅などにはメジャーに 用意してお... 続きをみる
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やはり 暑いとコーラですね
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本日は晴天なり 取り敢えずコーヒーゼリーもツクリマシタ 娘への誕生日プレゼントは 早目に送っておきますかね
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山本サトシさん「キボウ」変わり続ける世界の中で 決して変わっていけないものはなに? 歌詞が心にひびきます ケイト・ブッシュ「嵐が丘」は 夜通し カール ビンソン内で 歌ってあげたい気持ちデス
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緊迫した世界情勢だが もし不幸にも。。 明日自分がいないとしたらと まじめに考えた とりあえず アマゾンから孫へ誕生プレゼントのリカちゃん人形とハワイウオーターと 麦茶を２箱送った すぐ届きお礼のメールと孫の写真が届いた 早っ あとムスメに 私が入っている生命保険の銘柄を知らせ もしもの時は請求を... 続きをみる
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つい お散歩の途中 衝動買いです❗ 植え替えて お水をあげました じょろがなくって。。反省です やはり優しく上げないといけませんね( ;∀;) ウオーキングは自家製ゼリーで一息 ゼライス一袋で２５０CCデキマシタ(^^;
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いただきます 🍴🙏チョリソーは炭水化物一本あたり１グラムでした
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発芽玄米は白米に比べビタミンEやギャバ 抗酸化が期待できる栄養素が多く含まれているそうです 価格は１キロ千円ちょいで高めでしたが夜だけでも 不健康な旦那に食べさせたいです 一合あたりプラス５０ccの水加減で炊飯器で美味しく炊けました 腹持ちが良くおなか一杯になりました キャベツの浅漬けでさっばり... 続きをみる
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食物繊維と栄養価はばっちり😃✌
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お天気デスニャン
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当時小学生のころ 「小学６年生」かなんか読んで本当に心配しました。１９９９年が過ぎたときマジほっとしたのは私だけだったかしら。。 ノストラダムスより怖いのが今の情勢。。 お隣 韓国は 町中に巨大なシエルターがあり いつも 有事の際の 訓練をしてるそう。。 故郷の友達に 食料なんか買ったほうがいい... 続きをみる
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チョコレートは一箱糖質１６グラム食物繊維も豊富 爪研ぎ 気に入ってくれました
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晴れデスニャン ホームセンターへお散歩 猫の爪とぎも買えました(^^;
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グラタンモード１０分でめだまやきもデキマシタ 冷凍食パンは 早めに取り出してます
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世界は繋がっている。。今更ながらだが 世界が平和だと日本も平和なのだと思う。 天災は避けようもないのだが 戦争や紛争も避けられない事態なのか シリアの紛争は 日本も 一触即発で攻撃されることになりかねない危うさがあるのだと このところのニュースを見てしみじみ思う 原発は難しい問題だとコメンテーター... 続きをみる
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顆粒だしとネギだけですが 以外と腹持ちよいおかずデスニャン 背骨のストレッチしなくっちゃ
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病院から頂いたカラーコピー活用してますニャン
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いただきますニャン
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目玉焼き 冷凍パン ベーコン 一気にやいてます ベーコンは途中で取り出し めだまやきはながめに
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コンビニチキンは 手軽で便利デスね
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チーズトースト ベーコンも同時にやけて便利でした
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友人と歩いて花見が良かったのかな。。 鯛タケノコごはんは２膳も食べてしまい反省( ;∀;) そのあとのショートケーキも( ;∀;) ＜よかったこと＞ 朝起き簡単ヨガ ポーズ 旦那プロジエクト。。水餃子大量から半分に 豆腐でかさ増し 薄味に 夜の間食。。自家製 無糖コーヒーゼリー ＜予定＞ いらない... 続きをみる
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友人とローズダイニングで鯛竹の子ランチ（１１８０円）とベイシェラトンケーキセット 雨でも楽しいお花見散歩でした～
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雨デスニャン いただきます🍴🙏
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つい書いてしまったので具体的な行動計画を。。 お酒は禁止となりｗｗｗ 煙草→アイコスに変える 禁煙外来に行かせる（難しい） 夜遅くの食事→基本豆腐料理か魚料理 夜中のお菓子→レモン チーズ 果物半分 麩菓子は４個まで ８０㌍以内に 朝食べない習慣→豆乳 禁止。。。 油物 ラーメンのつゆを飲み干すこ... 続きをみる
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目標の８千歩までまだ足りません うーーん 運動も結構辛いなあと実感です ＜今日の間食＞ カフエオレ（無糖） 無糖コーヒーゼリー 糖質オフ豆乳２００グラム ３時のおやつ。。手作りおから蒸しパン１つ（無糖） ラカント液体スプーン小１かけ ＜運動＞ 簡単ヨガ３ポーズ 食後のステッパー３分 ウオーキング７... 続きをみる
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野菜多めデスニャン
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体重が増えていたので またウオーキングを再開。一日３回 用事を作り 出歩いた 自分に勝る主治医はいないのですよ。。栄養士さんの言葉が胸に刺さった 寒いとどうしても ウオーキングをさぼってしまったが また再開した ウオーキングHPにはしっかり歩数が記録されていた 旦那も甘いものは夜食べないと言ってい... 続きをみる
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和洋折衷メニュー (^^; ナンは昨日食べきれず いただいてきたものですｗ美味しい！ そろそろ春物ださなくっちゃ(^^;
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１２時半をまわり 深夜番組はテレビショッピングがなんと３つも！ プルオーバー 高額の指輪 ズボン 忙しい人には便利かもしれないが 高額商品も テレビで買うひとがいるのだなあと びっくり。。 慈善事業のCMを日曜にみたことがあるけど 日本では はやらないのだろうな モノを買っても 生かすところがない... 続きをみる
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主治医にもっと運動しましょうと 油をシボラレマシタ (^^; てことで反省 レンチン菜の花 蒟蒻いっぱいスープとやさいさらだ。。アレ! キノコご飯は まだ炊けてませんでした あちゃー
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巨大ナン カレー とサラダ 飲み物がついて Ａセット税込み８５０円でした～(^^)/ ナンもチャイも美味しかったです 野菜いっぱいのカレーはボリュームあり食べごたえありました
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切ってあった具材や レタスも並べるだけでした(^^;
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実は作りすぎた牛丼の具をトマトジュースとインデラカレー粉で レッドカレーに変身させました 辛口です(^^; うっかりしてましたが ミニトマトは誤飲事故につながるのでご老人やお子様には必ず切ったほうが良いです～（神奈川県の保育園で過去何回か事故がありました）
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ゼラチン一袋５グラムで大小カップ３つデキマシタ
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セブンのごぼうサラダ スクランブルエッグあんまり可愛くないデスニャン(^^;
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ピンクのお団子にはイチゴがはいりこの時期限定だそうです
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アボガト林檎 卵サラダとレンチンシメジのカレー粉あえで簡単です
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桜の風味がします 桜あんぱんは売り切れでした
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お花を見ながら 故郷のマルトヨ食品さん今年も応援させていただきました サラガイのアヒージョはとても美味しかったです
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バナナは元気が 出ます タマネギの甘酢漬けは酢と パルスイートで 蜂蜜買ってこようかしらん
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切ってもずく酢をかけるだけでした(^^;
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冷蔵庫の乾麺ひやむぎを水を入れレンチン 具材をのっけて出来上がり 味付けは 梅鮭塩昆布をいれで混ぜてます
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小松菜もカフェオレもカルシウムアップで
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そろそろ 痩せないと(^^; 材料は生おから 卵 BP バター少量
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おかげさまで 先日猫ハッピーボックスで送った洋服は 買い取り成立した物があったので 価格にかかわらず 猫保護活動にも自動的に５００円の寄付ができたとのことだった チョッピリほっとした ちなみに査定額を見て返してもらった商品も送料無料で返却してもらうこととなった 自分で昨年近所の店に 委託した洋服を... 続きをみる
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自家製イカの塩辛と ボイルして 生姜醤油でさっぱりと 辛子めんたいは 辛いかしらん(^^; ちなみに我が家の塩辛は味噌とふを混ぜて作ります
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火の通りが早いです
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冷蔵庫一掃メニューで おからは赤もくいりです(^^; ごはんは１２０グラム
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牛乳 きな粉でカルシウムアップです
