目標の８千歩までまだ足りません　うーーん　運動も結構辛いなあと実感です

＜今日の間食＞
カフエオレ（無糖）
無糖コーヒーゼリー
糖質オフ豆乳２００グラム
３時のおやつ。。手作りおから蒸しパン１つ（無糖）　ラカント液体スプーン小１かけ
＜運動＞
簡単ヨガ３ポーズ
食後のステッパー３分
ウオーキング７８９６歩（現在）
腿上げ足踏み３０秒２回
ツイストニーアップ左右１０回を２セット
ふくらはぎマッサージ（ウルトラギア）

夜の間食は　ゼロゼリー以外は基本やめようかな
夜は油調理やマヨネーズも使わない方向でｗ