つい書いてしまったので具体的な行動計画を。。

お酒は禁止となりｗｗｗ
煙草→アイコスに変える　禁煙外来に行かせる（難しい）
夜遅くの食事→基本豆腐料理か魚料理
夜中のお菓子→レモン　チーズ　果物半分　麩菓子は４個まで　８０㌍以内に

朝食べない習慣→豆乳

禁止。。。　油物　ラーメンのつゆを飲み干すこと　焼肉の大量食べ　マヨネーズも禁止