冷凍お好み焼きモーニングデスニャン

冷凍していたお好み焼きレンチンでふわっと 野菜炒めはオープンオムレツもどきに ラタトゥイユも冷たくて爽やか😃✨暑さにまけにゃいようにたべますにゃん😹

明日のラタトゥイユ✨

夏バテなのか ウダウダしていたら体操にいく時間になってしまい おかずがつくれなかったので やっと冷蔵庫の余り物野菜と向き合いました 簡単ラタトゥイユ(^^; やはり 肉もいれないとチカラめしガデキマセンネ(--;) 夕食は鰹の刺身 ねこと頂いちゃいました😼

暑いデスニャン

食欲が落ちますが 簡単卵お粥チーズリゾットで 元気を出さなくちゃ 一山１００円❤トマトデスニャン

手抜きコンチネンタル 幸せのバナナトースト✨

月曜日 平常心で頑張りたいデスニャン😼

小岩井農場のアイスクリーム

娘の嫁ぎ先から沢山送って頂きました(^^; マンションの猫友さん一家にもお裾分け 冷たいものは嬉しいデス🐸 リンゴの果肉と超クリーミーなアイスクリーム！ むかしたくさん娘を遊ばせた小岩井農場のおいしさ(＾◇＾)感謝です✨

モーニング納豆そばとバナナヨーグルト添えデスニャン🐸

健康第一デスニャン🐸 冷蔵庫に旦那が買ってきた納豆が場所を取り過ぎますので 食べなくちゃ(^^;

ナッッパーティーにお邪魔しました

ナッツをもちいた料理研究家のヤミーさんのお料理もとても 美味しくいただきました❤ アメリカ大使館さん感謝です✨ ナッツはオメガ３等　体に良いそうです

ヨーグルトで暑さにまけにゃいように(*^^*)

今回は低脂肪乳でも出来ました 手作りヨーグルト✨ 骨粗鬆症予防 肝機能改善 ビタミン補給 腸内環境を整え 善玉菌も増えるそうで不健康旦那に手軽なサプリメントにバッチリです (^-^)/

マグロ剥き身丼デスニャン🐸

卵やきも 市販品便利デスネ 海苔で剥き身が隠れていますが 酢飯にして頂きますにゃん 夕方のスーパーで２人前ぷらす猫もチョイ食べの材料費４１８円ニャリ(＾◇＾)

お中元ハンバーグ

頂いたホルンマイヤーのハンバーグ 美味しいデス🐸青汁で健康第一デスニャン🐸 鋭気を養い押し入れ 整理しなくっちゃ(^^;

りんごヨーグルトデスニャン(*^^*)

寒天りんごゼリーはサッパリと頂きますにゃん

ドックパンモーニングデスニャン😼

キャベツさらだをぎっしりと挟み バナナは自家製ズボラヨーグルトがけです✨ タビィちゃん どいてよん 食べれませんにゃ(^^;

電気量。。キマシタ――(ﾟ∀ﾟ)――!!ニャン

３０Aで４２８KW　１１５２６円( ;∀;)光熱費は旦那もちですが性格が悪いので なんて言われるか(´･ω･｀) 予測していましたが　エアコンオンパレードで　出かける時もリビングは 猫のためつけっぱなしで また夜もつけて寝ておりましたので。。 おまけに暑がり旦那は　寝るときも２４度にパワー全開で毛... 続きをみる

小松菜炒めディナー🌃🍴

キャベツと小松菜を炒めました❤ つくりおきカボチャとビタミン補給 超シンプルです😼 お茶水筒は便利デス

明太子フランス(*^^*)

トーストして オヤツにいたしました✨これは きっと麦酒にアイマスにゃん 小室さん地元商店街のパンヤサンデス❤

暑いと流水めん

納豆と紫蘇で簡単に(^^; 本日は電気点検や通販や午後はもう一件おいでデスニャン

エアコン寒かったです🐱

昨日商品券でかったパンモーニング 自家製ヨーグルトと 頂きますにゃん

本日の食費は１５円

地元の商店街で引き当てた千円券を　今月末の期限なので何に使おうかと考えあぐねていましたが フアミマはオーナー不在でアルバイトさんが商品券をわからないといったために 本屋とパンやさんを見て　付録付きの本が　２千円近くするので諦め(T_T) 　普段買いそうもない明太子フランスや　バナナパン　フィッシュ... 続きをみる

天の川✨

綺麗な京羊羮 東山の七條甘春堂の(*^^*) お抹茶と頂きますにゃん🐱

スープカレーデスニャン

スパイシーです❗らっきょうもほどよく漬かり ましたニャン

自家製ヨーグルト(^-^)とドックぱんモーニングデスニャン

てんこ盛りホットどっくデス ヨーグルトは 友人に教えてもらい　牛乳半分に市販品を大さじ３位 いれてかき混ぜ 一晩でできました🐱とろりとした感じで　クリーミーで美味しいですニャン🐸雑菌入らないよう牛乳パックはそのまま使用しました グレープフルーツをいれても美味しいニャン🐸

カボチャと鰈の煮付けニャン🐸

今日の雷は 驚きました❗郵便局経由で美容室に行きましたが 雷の中で カット カラー２９６０円❤(安いけどカットも丁寧でカラーのもちは有名店よりもいいのです✨)をすませ 帰りにスーパーで買い物してきました。 カボチャはつゆをいれレンチンです✨

ゴーヤチャンプルお好み焼きーモーニング赤ピクルス添え(^^;

赤パプリカピクルスと久しぶりに小麦粉でふっくらと ゴーヤチャンプルーをリメイクお好み焼きですが 美味しさはバッチリでしたニャン🐸

おかゆとごはん

おかゆの糖質は一袋２２グラム　ごはん普通もり１膳は７０グラム おかゆは　食べやすいのですが　夕食に食べて　失敗しました(;´Д｀) 夜になると　糖質が少ないから～と甘い誘惑が頭をよぎります ゆうべ　旦那が遅く買ってきたカレーパンを食べてしまいました（糖質４４グラム） その前はトウモロコシを買ってく... 続きをみる

食費は１６７８０円(^_-)-☆

やりました～今月は猫の餌の備蓄が功を奏しお米を買わなかったので２万を切りました 確かに料理は　余らせないようリメイク　作り置きが多かったですね(´・ω・`) リーズナブルに旬の野菜も手に入り助かったです しかしお中元代はかかりますね　しょうがありませんが　旦那の親戚には旦那に出してもらうようにして... 続きをみる

レトルト白粥ディナー

暑いとやる気がイマイチ足りませんが おかゆは水分補給にばっちりですニャ 好きなシチュー✨もレトルトです(^^; お粥に赤紫蘇を乗っけてサッパリと

なんだかな〜(--;)

本日も暑いデスニャン(*_*) 世界の渡辺謙さんの会見を見ながら ファンだったのに 残念デスニャン 積み上げてきた信頼とか偉業とかも引き寄せられる 邪な愛へのパワーには叶わないんだなーと 実感です

簡単流水麺モーニングデスニャン

火を使わないので超簡単 助かりました✨これに目玉焼きと牛乳を付けておりますニャン

鮭ランチ

再び お粥登場 姑の新盆にお客さんが来るので 掃除などが大変でした 暑い エアコンなかなか効かず(*_*) 旦那は車で送っていき 私は自転車でかえり有り合わせのランチですにゃ 帰ってきたら猫のためつけっぱなしでいったエアコン✨ ちょっぴり涼しくラッキー(^_^;)

鮭粥簡単モーニング

サッパリと 頂きますにゃん😃

横浜六角橋商店街闇市に行って来ました(^^)/

出店です😼✨ 復興支援ポストカードも 足を止めて故郷に思いを寄せていただきました 感謝です ２時間という短い時間で様々な人か来てくださいました ギャラリーとは感じが違うワクワクした闇市で お気に入りのグッズも喜んでかった下さり感謝です お陰さまで 増えすぎたブレスレットも沢山ご購入いただきました... 続きをみる

パクチーチップス(^^;

この固まりが パクチーです✨ かんでいると 口のなかでパクチーの葉が ほどけていきます パクチー団子チップスの感じ (^^;パクチー好きにには たまらないメイドインジャパン 香川にあるお店が ちょっと安心しました(^^;

餃子ランチ☀🍴

昨夜の持ち帰り品ですが美味しいニャン🐸 キュウリはほどよいショッパサデ(^^; こあらのマーチ 可愛い💠デスニャン🐸

バジルモーニング

昨日は無事に旦那の実家の迎え火もすませました 素麺と果物は家から持っていきました 朝は バジルトースト 旦那は牛乳とヤクルトのみ((-_-) タバコをやめて朝食をとるべきですが まったくもうデス 夕食は盆の入り後のおそい外食 炒飯 餃子野菜がなく不健康でございます(;_;)ドリンクバーは色々飲んじ... 続きをみる

抹茶寒天ゼリー🐸

低脂肪乳で抹茶寒天ゼリーデス🐸✨甘味は ポーションタイプのスリムアップシュガーをかけます

牛乳とバナナトーストデスニャン🐸

バナナトースト(^^; 頂きますにゃん🐱

ガス代来ました(^^;

都市ガスですが夏は我が家はシャワーですのでメチャメチャ安いです 今月の引き落としは６立方 １４９２円 😃✌先月は７立方１６２１円 光熱費は旦那支払いですが 煮物は土鍋とサーモス鍋で時短デスニャン🐸

ゴーヤチャンプルーと鮭定食デスニャン🐸

ゴーヤチャンプルーと鮭定食デスニャン🐸先週の食費５０５１円使いすぎなのか量が多過ぎで反省デス

舞茸トマトカレー

ご飯は舞茸炊き込みご飯デスニャン🐸つゆだくに写真かえました(^^; 強風注意報が横浜に出ております 火災に注意デスニャン

目玉焼きトースト

やっと卵と パンを調達したので 久しぶりのトーストです😼 朝イチに明日お盆の姑の迎え火をしてくれるとご友人のお婆さんから電話がありましたが 息子が帰宅してからやりますのでといっても 引き下がりません 昨日は実家の友人近所で６件火災で焼失したので 風もあるし 自分たちでやるからと伝えました よくよ... 続きをみる

有り合わせのサラダ麺デスニャン🐸

卵を切らしておりますので冷やし中華ではありませんが 美味しいですニャン🐸✨  たんぱく質がないのでこれにハンバーグを半分つけておりますにゃン

地震や災害に

災害は計り知れないのに つぎつぎと 日本各地でまた原発を稼働させている意味は (~_~;)これも政治家の利害関係なのかしら 取り返しの付かないことをしないでほしい

納豆のりモーニング

納豆頂きますにゃん🐸

鰹にしました

結局 煮物と鰹のさしみに トマトスープは明日 モーニングから デスニャン🐸

トマトスープデスニャン🐸

中継は主張対立 平行線デしたニャン(~_~;) でも人間性はしっかりと顔にでてるのではと思います。はたして　テレビの向こうがわの声は届いているのでしょうか？ (-_-) 野菜は旦那が昨日実家の近所でとまと１２こ１００円 レタス２こ７０円で買ってきて だまって冷蔵庫に入れていたのでぎゅうぎゅうです ... 続きをみる

何が起こなわれていたか 中継をみています❗

最初から決まっていたのかどうか(~_~;) 何が起こなわれていたのかを見極めなくては

道明寺梅子✨

ダイソーで見つけましたが ソフトキャンディ✨デス🐸 一粒クエン酸３３０㎎ かなり 酸っぱい❗ので飲み物も必要かも(^^;

納豆モーニング😼デスニャン

暑くなりそうです(^^; パンを切らして和モーニングとなりました 水だしお茶水筒は欠かせません

平穏焼き肉

大根おろしはミキサーで完成(^^; 焼き肉セットはいろんな種類がはいって １５８０円と格安だそうです 大河ドラマも見終わって珍しくniceタイミング❗

フルーツサンドは濃厚アイスとなりました(^-^)/

フリージング〜(^-^)冷たくて美味しかったデスニャン✨ オススメです😆🎵🎵

玉ねぎマリネオムレツとカフェオレデスニャン🐸

不摂生旦那には夕べの流水麺でございます 暑くなりそうです カフェオレはたっぷりと

つくりおきカレーデスニャン🐸

残り物シリーズで頂きますにゃん🐸 旦那は連絡なしデスので (~_~;) 生協で去年買った ダイレクトお茶水筒はそのまま飲めて便利デス 今日から体操でダイソーでレモンの香りのボディシート 買いました❗使い心地は 良いです✨

トマトと玉葱マリネ 胡瓜つけ

頂きました✨マリネは簡単で料理研究家の美鈴さんレシピを参考に ご本人から 伺い美味しかったです 胡瓜は丸ごと つけています

珈琲寒天ゼリー🐸

わりとすぐ固まりました🐸 頂きますにゃん

サンクス塩もも焼き鳥とコールスローランチ☀🍴

サンクス塩もも焼き鳥は２０円引きセールでラッキー😃💕キャベツは苦手な塩揉みをしたら コールスローでどうにか食べやすくなりました✨

フルーツサンドモーニング

頂きますにゃん🐸

夏野菜カレーとらっきょう添え

らっきょうは旦那作品です(大部　食べてしまいましたが( ;∀;)） みかん缶残りは 酢の物に活用しました

節約フルーツサンドデスニャン🐸

蜜柑缶を使用して節約フルーツサンドデスニャン🐸食パン２枚で２個デキマシタ（NHKあさイチでは４個切り） 甘さ控えめの超ボリューミイで一つでお腹いっぱいでごさいます(´・ω・`) (^_^;)

レッドパワーモーニング

目玉焼きはオーブントースターでてまいらずです🐱 食パンは８枚ぎり一枚ですが ポテトサラダをつけていますニャン🐸 牛乳やトマトジュースを食前に頂くと不足しがちなダイエットに不可欠な食物繊維やカルシウムがとれるそうです(^-^)/暑さに負けず たべたあとはうごかねば😅

遅い誕生会でございます

遅い始まりですが本日中なので まあ御の字ですかね

またまた野菜買っちゃいました(^^;

近所のJAへ本当は夏蜜柑欲しかったのですが 終わっており トマト 胡瓜 ジャガイモ で４００円でした お昼は めかぶ流水麺 茹でなくてよいのでラクチン❤

台風一過ですが

夕べは深夜びしょ濡れで帰宅した旦那でした メガネを忘れて出勤してしまいました(^^; 警戒が続く地域も まだまだ油断大敵ですね

簡単マグロ丼とレンチンカボチャ🎃

夜は簡単マグロ丼デスニャン🐸 昼はめかぶと納豆流水麺

ひさびさのまとめ買いデスニャン

ウォーキングがてら食糧調達 ２０８５円なり 使いきらねば(^^;

台風が来ております

ベジタブルモーニング お 気をつけてお過ごし下さい

NHK放送大学 認知行動療法

認知行動療法とは考え方（認知）を変えることで行動を変えてより生活しやすいあり方を身に着けていく方法だそうです TVで見るグリップボードを使った解説なども(不安に見立てたクリップボードを顔に近づけすぎるとそれ以外は何も見えなくなってしまう） 難しい本より具体的でかなり理解しやすいです また認知行動療... 続きをみる

めかぶごはんと ミニステーキディナーデスニャン

ごはんは１００ｸﾞﾗﾑ ステーキ味付けは簡単にそうめんつゆとニンニクコラボレーション) 豆腐煮はサツマイモのつると葉を 下茹で活用しております 美味です✨(^^;

自由が丘大文字さんの夏の和菓子ですにゃん🐱

紫陽花のようです

モーニングカレーデスニャン🐸

頂きますにゃん🐱

サラダソーメン

親父作品❗ たんぱく質がないですな　ソレと　私のお箸使わないでね

クリームパンモーニングデスニャン

太るかしら 心配ですが✨頂きますにゃん🐱

池上彰のこれくらいは知っておこう❗為になりますにゃん

何が起きているか 知っておくことは 必要不可欠の世の中なのデスニャン🐸解りやすくためになりました( ;∀;)

和気致祥

自由が丘で月一回のお習字デス🐸 和やかな空気は良いことを招くそうです 教わって参りました✨ お陰様で習字の効果で 早くも夕食（旦那作）にアリツケマシタ(^^;

フルーツパンモーニング

家のトマトと昨日六角橋商店街から買ってきたフルーツパンデスニャン　かなり大きく食べ過ぎちゃうので半分に( ;∀;)。

抹茶寒天🐸ゼリー

自家製デスニャン🐸

横浜六角橋商店街散歩です

古いけど味のあるアーケードです 個性的なギャラリーやバルもありました！   「葡萄とキツネ」で美味しいホタテのタルトと甲州ワインご馳走様ですにゃん　 また来ます！

カレーモーニング

スパイシーな朝デスニャン よい 一日を❤ 何度やっても写真アップ失敗してしまいました～スミマセン やっと復活(^^;

NHK放送大学　問題解決の進めかた

コミュニケーションとプレゼン 相手に伝えるとは難しいデスニャン 表出と表現 相手に伝える大事なことは 主張 根拠 理由づけ プレゼンは内容×表現 ロゴス パトス エトス 熱意❗だそうデスニャン 旦那にプレゼン役だちます

頂きますにゃん

油を使ってないカレーなので　塩から揚げは衣を外さずそのまま煮込みました。牛乳を入れて野菜も煮込んでいますが かなりボリューム感がありました！ご飯は舞茸入りデスニャン

スパイス土鍋カレー

ポトフをリメイクGABAN クミン　フエネグリーク　フエンネル　ディル　ナツメグ　ベイリーブス　スターアニス　みかんの皮　ターメリック　カエンペッパーなどスパイス沢山いれてみました これはいれなかったスパイス その内 混ぜてみます(^^;

アイス珈琲モーニング

ティアラはご機嫌ナナメですが 良い一日を

唐揚げ酢鳥ですにゃん

買ってきた唐揚げで 時短です ✨

パプリカピクルス

胡瓜も投入してました✨お水とお酢半々 塩少々適当ですが便利で頂きますにゃん🐱

鰹のたたき　酢飯丼

紫蘇とめかぶと舞茸の味噌汁で抗酸化アップにゃん😃

ケチャップライス

ハーフハンバーグ添えデスニャン野菜買いに行かなくちゃ

ポトフモーニング

作ってあると便利 でした

小玉スイカモーニング

自家製バジルもフレッシュデスニャン

心配事その２

自分の記事では「しんぱいごと」が一番になった。 やはり　がんは恐ろしい。しかもタイムリーな話題だ。 苦し紛れに相談したがん専門の県の相談室からメールが　かえってきた、画像を見ていないので何とも言えません　よくよく主治医に相談してください。その通りである。 でも　見る目のある先生はすぐ画像を見て癌な... 続きをみる

梅がゆモーニング

レトルトは便利デスニャン 私はチーズトースト

サラダしょうが焼き

ワンプレートで簡単に ご飯は１００ｸﾞﾗﾑと納豆つけます

アイス珈琲と玄米パン

サラダはセブンイレブンの大根サラダ便利デスニャン

生協レトルトハンバーグとハウスレトルトシチュー

美味しいデスニャン 生協ハンバーグはボリュームあり９９円❤

玄米パンモーニングデスニャン

買って見ましたレンチンしています

タリーズコーヒー

檸檬ケーキは美味しいデスニャン 話声が反響してイマイチ 周りの席のほうがオススメです

バナナスムージーとチーズトーストモーニング

スムージーはキャベツ入りデス トーストはシンプルです

煮物と野菜炒めデスニャン

買い物行きそびれて冷蔵庫有るもの活用メニューデスニャン

ピーマンチーズトーストデスニャン

フレッシュデスニャン

しんぱいごと。。

今から十数年前　右胸に４センチ超えの腫瘍が見つかった。 うちの家系では姉と叔母が乳がんである。（姉は十数年たっても元気ハツラツだ。 かくいう私も　甲状腺を半分手術している） 紹介状を書いてもらい　大きな病院で針を刺して検査してもらったが どっちつかず。。正常とそうでないの間。何しろ大きいので国立が... 続きをみる

有り合わせの冷やし中華

買い物に行きそびれ 胡瓜 卵 紫蘇 トマトの 超有り合わせ材料の冷やし中華(^_^;)デスニャン 頂きます

大豆パンケーキ モーニング

小松菜チビ菜いり大豆粉と小麦粉と卵で作りましたニャン