スポーツセンターで指摘された体脂肪を低下させるために明日から　ｗがんばらねば
ウオーキング１４６９８歩　体重５７．８　夜ウオーキング5分
夜。。餃子5個　カブの浅漬け　厚揚げとインゲンの煮物　ごはん100グラム
昼。。ごはん100グラム　納豆　ゆで卵　ハムとぱくちーのクリーム和え
朝。。ライ麦パン　2切れ　ハム　チーズ
間食　みかん3個　バナナ2本　抹茶アンパン( ;∀;)
反省。。このところ間食はパンが多いので　やめて　間食は寒天か軽いシュークリームにしなきゃ　夕飯食べた後は夜ウオーキングも再開しました( ;∀;)