みっちりと　健康体操　第一回目　90分参加してまいりました
先生は　きっと　私よりはるかに　お年を召しておられました

が　エアロビ　レッグカール　　有酸素運動はついていくのが精一杯ですが
ボールを使った腹筋！　脂肪にこたえました

ラストはヨガ　いろんな運動を組み合わせて　楽しく中身が濃かったですよ(≧▽≦)

50肩は　そばに来て　お声をかけてくださり　かなり気を使わせてしまいましたが

腕も無理のない範囲で動かせて　軽い汗もかいてよかったです