パンよりも腹もちが良いのはご飯ですね
食べ過ぎは厳禁ですが　腹８分目で　米粒をたべると　落ち着くような気がします
最近は麦を入れて炊いてますが　やはり腹もちが良いです
今朝は　ダルオモが軽減。。　　果物　野菜やお肉探さねば