昨日は　ストレスから夜　アイスや　カステラもつまんでしまったので心配でしたが
体重が減っておりすこしホッとしました
甘いものを食ベても食べても満足できなくて　たべ続けるのは　もっと元気になりたい
気持ちを楽にしたいという一時逃れだと反省するのですが
今は　食べるものを出来る限り選べる環境なので　あまり　血糖値が急上昇するようなものは避けたいのですが　。。
こころに余裕がないと　案の定　難しい。。　気持ちをいかにコントロールし心安らかに　激しいストレスが生じた場わいは　いかに負けないようにするかが課題です