朝メニュー。。レタストースト　トマトソース　チーズ１８ｇ　カフエオレ

昼メニュー。。麦ごはん１２０ｇ　　切干大根　野菜スープ　目玉焼き

夜メニュー。。麦ごはん１２０g　　トマトサラダ　豆腐ハンバーグ

　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜炒め残り

間食。。トマト２個　ゼロカロリーゼリー１個　糖質ゼロチョコ2/5本　

反省。。トマトは完熟で甘く食べ過ぎてしまった

　コーヒーゼリーは無糖で作ったが　あすは　グリコの８０カロリーアイスを買ってきたい

運動。。ストレッチ　ウオーキング７６８０歩（朝　夕）