昨日は　ギリギリ雨降る中を自転車で体操に行き
無事筋肉チエックも　うけてきました。腹筋の数や
柔軟性やらコーチから　６０代の判定を聞いて　いささかショック～( ;∀;)
確かに　筋肉は少なくなったニャ～
　筋肉量がある程度ないと　日常生活の中でも　転倒したり　補修されにくくなり怪我につながりやすいとのこと
今月は食生活見直し月間とやらで　一日分のたんぱく質を報告してくださいとのこと
たんぱく質も取れるバランスよい食事を見直してみます