体重管理がおろそかになりがちなので　せめて体重だけは毎日測りおやつを何を食べたかを記入せねば
＜朝メニュー＞
サラダINトースト
カフエオレ
＜昼メニュー＞
ガストの日替わりランチ（タンドリーチキン　マグロカツ）
ドリンクバー（砂糖なし）
＜夜メニュー＞
サンマ焼き
厚揚げとマイタケのポン酢煮
味噌煮込みうどん1/3
＜おやつ＞ノンカロリーゼリー２こ
　ゼロ糖質チョコ小袋　糖質オフケーキ1個
ラフランス1/2
牛乳　レッドアイ　1杯

反省。。野菜が少ない　なんか作らねば