主食を計ること　毎日のウオーキングと　夜おやつは粉物ナシがきいて
６月１６日から　マイナス３．７キロ
５月５日６２．８キロより　マイナス７キロだ。。

標準体重５４まで　あと１.４キロ減に　目標が少しチカづいた

甘いものは食べるほどに食欲に打ち勝つのは困難。
ちかよらない
スイーツはゼロカロリーや低カロリーを模索し
食べてよい量だけで満足する継続生活が必須と悟った

おりしも今日は生活費の入金日。
気をひきしめてがんばろう