炎天下買い物ウオーキング６５５２歩。
肩甲骨ストレッチ。

＜朝メニュー＞
食パン１枚　酢キャベツ　トマト　チーズ　カフエオレ　
<昼メニュー＞
麦ごはん１００g　具沢山けんちん汁　小松菜のおひたし
<夜メニュー＞
麦ごはん　１００g　けんちん汁　　鰹のたたき４枚
<おやつ＞
バナナ１本　無糖コーヒーゼリー　パリパリバーアイス
ゼロカロリーコーラ　アイス無糖チャイ
１７０カロリー
ゼロコーラゼリーでも作ろうかな