体重　５７．５

ウオーキング。。１０４２５歩

朝メニュー　　トースト　ラタトウユ　スイカ一切れ

昼メニュー　麦入りご飯　モズク胡瓜　鰹のたたきの残り一切れ　わかめの味噌汁

夜メニュー　麦入りご飯１００g　卵とブロッコリーとジャガイモのグラタン（油なし）

間食　無糖トマトゼリー　無糖コーヒーゼリー　ゼロチョコ２本

　　　　抹茶　串団子１本　８０カロリー

反省。。やはり　　アイスとか　粉物は又食べたくなるので　冷凍バナナアイスにして　果物のほうが１本とかのほうが体によいかも