体重５７．３キログラム

ウオーキング１０９４２歩

TV体操２種

朝メニュー。。チーズトースト　カフエオレ無糖

昼メニュー。。にら玉雑炊　目玉焼き

夜メニュー。。唐揚げ　ご飯１００g　味噌汁

間食。。スイカ８０カロリー　　ところてん　クリームパン２５０カロリー

食費。。４７５円　マイナス２５円

このところ姑の病院やお盆や姑家の片付けなどで　アル中旦那と協力し合わねばならないことが必然的に多く　あまり激しい喧嘩はしていない

また　夜は　勤め先の食堂で食べて来るというので　夜食の冷ややっこや

しめサバぐらいしか出してない

たばこや飲み過ぎは　健康の妨げになるし　いらない怪我や　事故も誘因するので　この際　やめてもらいたいが　なかなかやめない

甘いものと同じで　一口が中毒なのだから