午前中は病院に行こうとギリギリまぬがれましたが

外来が終わるころ大雨が見る見るうちにゲリラ豪雨となり

危うく万歩計も濡れるほど　携帯はかろうじてかばんの中のぽけっと中へとお引っ越し

信号を待つ　道路も　はじは冠水

結局駅からはバスに乗り　家について夕方ウオーキングを再開しましたが８９６１歩しか歩いてません

朝メニュー　麦飯　芽かぶ　

昼メニュー　麦飯　ハムエッグ　シジミ汁

夜メニュー　サケのキャベツ蒸し煮　芽カブ　カップ豆腐

間食　アメ２こ　トマトゼリー（無糖）ヨーグルト　

朝の体重。。５７．６キロ　ちょっと５７キロ代に再び　うれしい！