姑の午前中は病院に行き　帰って来てからウオーキングに夜生協に出かけると半額の199円

やったー　1計ってみると1キロあり　ダイエット中なのでその1/4

だいたい　250g80カロリーに抑えました

武の健康番組はためになり　食事前食べる水溶性食物繊維の大切さ

中性脂肪を低下させる　メカブ買いたいです

アル中旦那は　帰宅途中　量販店に行きわざわざ　酒を買うという

その酒も飲んでる途中眠り　または隠し　私に廃棄されるという無駄遣いはやめません　まったくもう

本日の体重５８．４　運動12828歩

朝　ツナぱい　トマト　カフエオレ

昼　サイゼリアの500円ランチ（とりロースト）　飯こもり

夜　　麦飯　100g　小松菜のおひたし　キャベツ酢漬け　魚につけ残り

間食　無糖チョコ2本　チーズ1つ　ゼロカロリーゼリー