朝・・ツナぱい　アイスカフエオレ　きゅうりステック

昼・・だいこんおろし牛丼ミニ

夜。。　麦ごはん１００g　キャベツトマトハーブサラダ　　魚の煮つけ

間食。。あめ３個　こんにゃくゼリー２５g　アイスカフエオレ無糖

　　　　　ところてん　トマト１個

運動。。ウオーキング１０６３７歩

　ゆるいストレッチ

反省。。野菜が無いので本日トマトを購入　　いつでも食べれるように冷蔵庫のキャベツを千切りにコールスローもつくる

玉ねぎ酢も作り置きしておかねば　　キノコ買ってきたい

サクランボを買ったら黒くカビが生えてすぐ　戻って取り替えてもらい

ラッキー　この時期　やはり安物注意。。