珍しく　アル中旦那よりも早くおき　アイスコーヒーを用意　　ベランダの花に水をあげ　洗濯機を回し猫にごはんをあげと自分の朝ご飯を食べました

アル中旦那はメシも青汁ヤダというのでアイスコーヒーのみ。。

わがままオヤジめ！

でも　布団から抜け出るのは　至難の技で　よこのまま腰痛体操10セット頑張り

やっと起きる感じでダルオモです。。

＜朝食＞　　体重59.2　変わりませぬな　テゴワイ

　桑の葉茶

麦入りご飯　100g

きゅうりの酢の物

ゆで卵

アイスコーヒー

うーーん　野菜がたりないなあ。。と洗濯を干した後　ワイドショーも見ず

ウオーキングがてら　マイバスケットでトマト　納豆　玉ねぎ　サケ　モズクを仕入れ１２３２円も使っちゃいました　現金用のポイントかーどもらいました（会員登録必要だけど）　

週の献立考え　計画的な予算編成しなくっちゃ　反省。。