ドクターからの助言もあってたんぱく質を取り過ぎず　おやつは夜なるべくガマンの甲斐あって　４００グラムの減でした。
野菜はたっぷりが難しい。マヨネーズの取りすぎもよくないし。。難しいデスにゃん

今週筋トレは週４回行けました(^_-)-☆ストレッチが気持ちがいいデスにゃ