筋トレを始めて最近意識してたんぱく質を多くとりすぎ　体重が増えてしまいましたので　次回の受診まで2キロはやせにゃいと～
＜対策＞
　①筋トレにはいくけど　たんぱく質は食べすぎない。

　②おやつ表の記入再開　本日は　無糖コーヒーゼリー　葡萄半分　80キロカロリーアイス
　③食後の夜ウオーキング再開。。夜回りか( ;∀;)
　
　　④夜おやつは無糖製品にする
　　食事は主食は規定量食べ　バランスよい食生活を維持
旦那にも　野菜や煮物　魚を多く食べさせよう( ;∀;)