早くもダイエット４２日目です　今日は57.1kg　マイナス２，４キロ。

５がつの61.5キロから意識開始より　マイナス４.４キロです。

標準体重54までは　まだまだ　程遠いのですが。。。

　気長に頑張っていきたいと思います

夜は小麦でできたお菓子をたべない　お菓子を食べても　昼間ひとつだけ

空腹を満たすためのチーズは　１個まで　たべすぎない

果物は８０キロカロリーまで

ウオーキングと　TV体操のみの　ユルさですが　

　節約しながら貯金し　健康で太らない生活を心がけて行きたいと思います

朝　洗濯　掃除を終えたため　いささか　疲労です

夕べ　よなかの３時まで　たばこを吸い続けた　馬鹿旦那に

話があるから　早く帰れとメールしましたが　暑気払いとイングレスで帰宅したのは　つい先ほど。。地震も感じてないオメデタイ　バカ旦那です

さて　夕べの復讐！　食卓に座る座布団に　部屋中そっちこっちからかき集めた１００円ライター２０本ブチ撒けておきました

夜１２時まで　取り決めて　喫煙時間を許していましたが

夜中の３時まで　キリがないんだよ！！わかってんのお！

各地の震度を告げるNHKアナウンサーとダブリ

いまいち　迫力に欠けマス。。

なんでかんで　グラタンを食べながら　２０本のライターをまた缶に自分で

戻し　課長は召集かけられたかな！と機嫌良く　お風呂に入りさっさと寝床に引っ込んだアル中旦那。

フン！１３００円黙って迷惑料をお財布から徴収させていただきました

毎度　あり！

体重　５７．５

ウオーキング。。１０４２５歩

朝メニュー　　トースト　ラタトウユ　スイカ一切れ

昼メニュー　麦入りご飯　モズク胡瓜　鰹のたたきの残り一切れ　わかめの味噌汁

夜メニュー　麦入りご飯１００g　卵とブロッコリーとジャガイモのグラタン（油なし）

間食　無糖トマトゼリー　無糖コーヒーゼリー　ゼロチョコ２本

　　　　抹茶　串団子１本　８０カロリー

反省。。やはり　　アイスとか　粉物は又食べたくなるので　冷凍バナナアイスにして　果物のほうが１本とかのほうが体によいかも