使えるお金は あと1万5千円。。非常に厳しい
やはり日々の献立作成にかかっている
病院と 出かける予定が一件ある
あと孫への水の宅配。ハワイウオーター2本3540円で足りないので 違う銘柄をロハコで送るかどうか
先日 ボトルのお水がなくなりそうと 娘から連絡
いつもより早めに送ってしまったが。暑いから しょうがない
娘の住んでいるところは 岩手なのにホットスポット 除染したほどの地域だ
川の底に放射能物質が他の地域より多いらしい
行政は安全だというが信じられない
こんな所の水は 2歳の孫には飲ませられない
社宅があって 引っ越しが簡単でないので せめて水を送っている
いまは どこの川の底も信じられないが。。
最近体重が増えつつあるので 毎日計ることだけは 実践しなくっちゃ
本日56.7キロ 猫4.2キログラム しっかとカレンダーに書き込みました
本当は血圧もはかろうかな
いずれもおなか周りもデブですが。。運動が効いたのか
昨日より300グラム減りました
夜食べるおやつは やはり 糖質オフに限定しなければ。
それにしても パソコンのそばで寝転んではいるのですが 猫の爪切りは難しい。。
先ほど猫足の指3本爪切り成功！
＜昨夜のおやつ反省。。＞
いきなり団子。。ひとつ
麩菓子。。2本（旦那が買ってきた）
粉物はマズイ体重増加の悪因
みっちりと 健康体操 第一回目 90分参加してまいりました
先生は きっと 私よりはるかに お年を召しておられました
が エアロビ レッグカール 有酸素運動はついていくのが精一杯ですが
ボールを使った腹筋！ 脂肪にこたえました
ラストはヨガ いろんな運動を組み合わせて 楽しく中身が濃かったですよ(≧▽≦)
50肩は そばに来て お声をかけてくださり かなり気を使わせてしまいましたが
腕も無理のない範囲で動かせて 軽い汗もかいてよかったです
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