寒いと なかなか運動は おっくうなり
ついにカーブスを考えましたが １ヶ月６千円近く 願わくば やはり自力でなんとかしたい
なので 毎食後の５分間は必ず動き 寝る前のストレッチ再開しました 外反母趾は行きつけの整骨院に泣きつき 電気 ウォーターベット マッサージ
肩のほか 足のテーピングも
お願いでき保険がきいて変わらぬ６００円は有難いです 食料品の買い出しもすませ

歩数計はやっと７００４歩 健康第一 がんばらねば(^^;