体重５７．３キログラム

ウオーキング１０９４２歩

TV体操２種

朝メニュー。。チーズトースト　カフエオレ無糖

昼メニュー。。にら玉雑炊　目玉焼き

夜メニュー。。唐揚げ　ご飯１００g　味噌汁

間食。。スイカ８０カロリー　　ところてん　クリームパン２５０カロリー

食費。。４７５円　マイナス２５円

このところ姑の病院やお盆や姑家の片付けなどで　アル中旦那と協力し合わねばならないことが必然的に多く　あまり激しい喧嘩はしていない

また　夜は　勤め先の食堂で食べて来るというので　夜食の冷ややっこや

しめサバぐらいしか出してない

たばこや飲み過ぎは　健康の妨げになるし　いらない怪我や　事故も誘因するので　この際　やめてもらいたいが　なかなかやめない

甘いものと同じで　一口が中毒なのだから

むかし　試してガッテンで　朝晩体重を計るだけで

下町の商店街の　親父さんたちが　軒並みダイエットに成功した番組をいまでも　印象に残っている

そして　いま　毎日体重を計っている

また　家計簿も　３日坊主だったが　毎日　お金を使った記録をするようになった

何をどれくらい節約すれば　思い描く目標に達するのか

節約しながらも　こころ豊かな　日々を送りたい

さて　家にいると暑いので　農家の直場所に野菜を買いに出かけたが休みだった　仕方がないので生協へ行くと　値引きのオンパレード

お目当ての野菜もキャベツ半額　アジの半額はさすがに　なんだかな～と思ったので買いません　地場野菜のトマトも３個で２５０円

しかし　前の人が５パーセント引きしてもらってるのを見て

割引はがきを忘れてることに気づきました　うーーん　。

残念　やはり　割引にも　普段から用意周到がたいせつだなあ　

しかしながら　キャベツ半額が功を奏し　初の５００未満４７５円。

うれしい

キャベツマイナス５５円　　まいたけマイナス２９円

１００カロリーアイス１個　トマト３個　

会計したら　ポイントが付き　尚且つ誕生月１０パーセント割引券ももらった　次回の５パーセント割引はがきはこの後につかおう