ムラゴン ホーム
昼間寝過ごしてしまい お寿司を買えず 家の材料で急遽プーチンさんの来日イメージでなんちゃってボルシチです(笑)
またねぎ キャベツ 牛肉のこり反省 きのこ チーズ １００円の野菜ジュース適当に水にたして煮込んでます 土鍋で沸騰したら５分にて２０分ほったらかし 明日こそ魚食べたい
内脂肪率や体脂肪 体年齢 基礎代謝も 一目瞭然で
昨夜イングレスで １時に帰ってきて 牛丼を食べているＢＡＫＡ旦那をのせてみた
意外と体年齢まマイナス７歳。。
イングレスで歩き回りおなかは一周り削れたが やはり体脂肪は高く 内脂肪も高めだった
やっぱりなあ。。
コレデは動脈硬化まっしぐら
牛肉などは 特に人の体に油がよろしくないと聞く
魚中心。。
一週間の４０パーセントは魚にしたい
で 本日は京樽のマグロ丼か スーパーのしめさばか お安いお寿司パックとしようｗ
野菜多めでパンの糖質ば２０
グラムでした