やせれば　医療費も　削減でき　寿命ものびるだろう

いいいことずくめだ

この次の通院日まで　４キロは痩せたい　

朝の体重　恥ずかしながら　５９．２　身長１６２です

朝食。。ブラックコーヒー　トースト（８枚切り　トマトソース　水菜　玉ねぎ）

午前おやつ　　無糖コーヒーゼリー

運動。。簡単ヨガ　２ポーズ

友人から電話が来て　いつもやるディプネステレビ体操はできず。。