ウオーキング　８６１３　　　ストレッチ　血圧に良い体操実践ｗ
体重が増えつつあるので　みかんを制限しつつ夕食も食べすぎに注意した
夕食。ミネステローネもどき
　　こんにゃく麺の冷やし中華（卵焼き　白菜キムチ）
昼。。麦ごはん100グラム　けんちん汁の残り
朝。。クロワッサンサンド（　ブロッコリーチーズ　キノコミートボール）
やはり野菜が少ないので　今日は野菜をたっぷりめに
間食。。バナナ　小さいミカン４つ　カロリオフーチョコ　ゼロカロリーゼリー
おかげで　大体240㌍。。旦那のお土産の焼き芋は明日スイートポテトにでもしようかしら