ひさびさマックですニャン

晴れデスニャン ホームセンターへお散歩 猫の爪とぎも買えました(^^;

簡単オーブントースターモーニング

グラタンモード１０分でめだまやきもデキマシタ 冷凍食パンは 早めに取り出してます

明日は必ず来るのであろうか。。

世界は繋がっている。。今更ながらだが　世界が平和だと日本も平和なのだと思う。 天災は避けようもないのだが　戦争や紛争も避けられない事態なのか シリアの紛争は　日本も　一触即発で攻撃されることになりかねない危うさがあるのだと このところのニュースを見てしみじみ思う 原発は難しい問題だとコメンテーター... 続きをみる

シンプルおから煮

顆粒だしとネギだけですが 以外と腹持ちよいおかずデスニャン　背骨のストレッチしなくっちゃ

雨でも運動しなくっちゃ(^^;

病院から頂いたカラーコピー活用してますニャン

てんこ盛りですが

いただきますニャン

オーブントースター簡単モーニング

目玉焼き 冷凍パン ベーコン 一気にやいてます ベーコンは途中で取り出し めだまやきはながめに

コンビニサラダチキン

コンビニチキンは 手軽で便利デスね

ベーコンもトースターで

チーズトースト ベーコンも同時にやけて便利でした

今日のウオーキング１１７２１歩

友人と歩いて花見が良かったのかな。。 鯛タケノコごはんは２膳も食べてしまい反省( ;∀;) そのあとのショートケーキも( ;∀;) ＜よかったこと＞ 朝起き簡単ヨガ　ポーズ 旦那プロジエクト。。水餃子大量から半分に　豆腐でかさ増し　薄味に 夜の間食。。自家製　無糖コーヒーゼリー ＜予定＞ いらない... 続きをみる

雨でもお花見散歩

友人とローズダイニングで鯛竹の子ランチ（１１８０円）とベイシェラトンケーキセット 雨でも楽しいお花見散歩でした～　

おから蒸しパンモーニング

雨デスニャン いただきます🍴🙏

旦那の長生きプロジエクト。。

つい書いてしまったので具体的な行動計画を。。 お酒は禁止となりｗｗｗ 煙草→アイコスに変える　禁煙外来に行かせる（難しい） 夜遅くの食事→基本豆腐料理か魚料理 夜中のお菓子→レモン　チーズ　果物半分　麩菓子は４個まで　８０㌍以内に 朝食べない習慣→豆乳 禁止。。。　油物　ラーメンのつゆを飲み干すこ... 続きをみる

本日のウオーキング　７８９６歩　旦那も長生きプロジエクト

目標の８千歩までまだ足りません　うーーん　運動も結構辛いなあと実感です ＜今日の間食＞ カフエオレ（無糖） 無糖コーヒーゼリー 糖質オフ豆乳２００グラム ３時のおやつ。。手作りおから蒸しパン１つ（無糖）　ラカント液体スプーン小１かけ ＜運動＞ 簡単ヨガ３ポーズ 食後のステッパー３分 ウオーキング７... 続きをみる

ベジタブルモーニング

野菜多めデスニャン

本日の歩数８４５４歩( ;∀;)

体重が増えていたので　またウオーキングを再開。一日３回　用事を作り　出歩いた 自分に勝る主治医はいないのですよ。。栄養士さんの言葉が胸に刺さった 寒いとどうしても　ウオーキングをさぼってしまったが　また再開した ウオーキングHPにはしっかり歩数が記録されていた 旦那も甘いものは夜食べないと言ってい... 続きをみる

食べたら動こう

和洋折衷メニュー (^^;　ナンは昨日食べきれず　いただいてきたものですｗ美味しい！ そろそろ春物ださなくっちゃ(^^;

夜ふけのチョコレート！

１２時半をまわり　深夜番組はテレビショッピングがなんと３つも！ プルオーバー　高額の指輪　ズボン 忙しい人には便利かもしれないが　高額商品も　テレビで買うひとがいるのだなあと びっくり。。 慈善事業のCMを日曜にみたことがあるけど　日本では　はやらないのだろうな モノを買っても　生かすところがない... 続きをみる

豚味噌漬け定食デスニャン

主治医にもっと運動しましょうと 油をシボラレマシタ (^^; てことで反省 レンチン菜の花 蒟蒻いっぱいスープとやさいさらだ。。アレ! キノコご飯は まだ炊けてませんでした あちゃー

自由ヶ丘ネパールカレー

巨大ナン　カレー　とサラダ　飲み物がついて　Ａセット税込み８５０円でした～(^^)/ ナンもチャイも美味しかったです 野菜いっぱいのカレーはボリュームあり食べごたえありました

おからマフインモーニング

切ってあった具材や レタスも並べるだけでした(^^;

リメイクレッドカレー

実は作りすぎた牛丼の具をトマトジュースとインデラカレー粉で レッドカレーに変身させました 辛口です(^^;　　うっかりしてましたが　ミニトマトは誤飲事故につながるのでご老人やお子様には必ず切ったほうが良いです～（神奈川県の保育園で過去何回か事故がありました）

簡単(^^;低脂肪ミルクゼリー

ゼラチン一袋５グラムで大小カップ３つデキマシタ

日の丸チーズトースト

セブンのごぼうサラダ スクランブルエッグあんまり可愛くないデスニャン(^^;

目黒川お花見団子

ピンクのお団子にはイチゴがはいりこの時期限定だそうです

おからマフインモーニング

アボガト林檎　卵サラダとレンチンシメジのカレー粉あえで簡単です

復興応援(^-^)さらがいのアヒージョ抜群の美味しさでした

桜クリームぱん

桜の風味がします 桜あんぱんは売り切れでした

お花見にて中目黒マルシェ応援

お花を見ながら 故郷のマルトヨ食品さん今年も応援させていただきました サラガイのアヒージョはとても美味しかったです

バナナトースト

バナナは元気が 出ます タマネギの甘酢漬けは酢と パルスイートで 蜂蜜買ってこようかしらん

もずく酢サラダ

切ってもずく酢をかけるだけでした(^^;

レンチン土鍋和風パスタ

冷蔵庫の乾麺ひやむぎを水を入れレンチン 具材をのっけて出来上がり 味付けは 梅鮭塩昆布をいれで混ぜてます

しらすトースト

小松菜もカフェオレもカルシウムアップで